Somatska joga

Somatska joga – prostor za sprostitev in obnovo telesa

Ali pogosto čutiš napetost v ramenih, bolečine v hrbtu ali občutek, da telo kar ne sledi več tvojemu ritmu? 

Somatska joga ti ponuja nežen, a zelo učinkovit način, da ponovno vzpostaviš stik s sabo, sprostiš kronične napetosti in podpreš naravno gibljivost telesa.

Somatska joga je nežna, zavestna oblika gibanja, ki temelji na povezovanju telesa in živčnega sistema. Izhaja iz somatskih vaj  in jogijske prakse. Glavni namen ni "telovadba" ali zahtevni položaji, temveč učenje telesa, da se sprosti iz kroničnih napetosti in ponovno najde svoj naravni, lahkotnejši obseg gibanja.

Nekaj ključnih točk:

gibe izvajamo počasi, z veliko pozornosti, da možgani prepoznajo zakrčenost in sprostijo mišice,

s tem se zmanjšujejo bolečine (hrbet, ramena, vrat …), izboljša drža in poveča gibljivost,

aktivno se uravnava živčni sistem – kar pomeni več miru, manj stresa in boljšo regeneracijo,

primerna je za vse starosti, tudi za ljudi z omejitvami ali kroničnimi težavami.

Lahko si jo predstavljaš kot nežno resetiranje telesa, kjer z majhnimi, zavestnimi gibi dosežemo globoke spremembe – tako fizično kot mentalno.

Vadba poteka v majhni skupini do 7 oseb, kar mi omogoča, da se resnično posvetim vsakemu posamezniku. V praksi združujem svoje znanje trenerke, učiteljice joge in meditacije ter ti pomagam, da preko preprostih, zavestnih gibov sprostiš živčni sistem in telesu povrneš lahkotnost.

Somatska joga je primerna za vse, ki:

imate težave s hrbtenico, togostjo ali kroničnimi bolečinami,

želite zmanjšati stres in umiriti živčni sistem,

iščete nežno, a učinkovito vadbo za telo in um,

si želite časa zase in boljše počutje v vsakdanjem življenju in izboljšanje zdravja na način samozdravljenja.

Mesta so omejena – ker želim ohraniti individualni pristop, skupina sprejme največ 7 ljudi. Če čutiš, da je čas, da se tvoje telo sprosti in regenerira, si pravočasno rezerviraj svoj prostor.

Vadba poteka ob sredah ob 18.30 uri, v prostorih našega društva na Zrkovski cesti 87 v Mariboru. 

Z vadbo pričnemo 8.10.2025.

Cena znaša 59€ za 4 obiske mesečno.

Kontaktirajte nas za uvodni termin, ki je brezplačen.